💪 ПРОКАЧАЙ ВОЛЮ, ВНИМАНИЕ, СОСРЕДОТОЧЕННОСТЬ.
🎁 Узнай секретные техники тибетских монахов.
😉 Прочитай пост, в нём расскажу 6 упражнений и подарю тебе подарок.
🕛 03.06 в 12.00 встреча с Сонамом в Таврическом саду.
Сонам обучался в Тибетских монастырях. Перенимал знания от монахов и теперь готов этим делиться с нами. Что будем изучать?
Практики внимания, воли, решительности, сосредоточенности.
‼ ВНИМАНИЕ, ВНИМАНИЕ, ГОВОРИТ ГЕРМАНИЯ!!!
👉 Что есть внимание и как его тренировать? Наше внимание - это ресурс, за который идёт борьба. Телевидение, смартфоны, социальные сети, друзья, родственники, работа. Что выбрать - посидеть в ВК, или почитать книгу. Посмотреть телевизор, или обучающий тренинг. Сходить в клуб, или позаниматься спортом. Злиться, или радоваться. Думать о неудачах, или о возможностях.
👀 Либо вниманием управляешь ты, либо кто-то другой. Хочешь научиться управлять вниманием? Стать человеком, которым невозможно управлять? Тогда его надо тренировать.
👌Дарю тебе 3 упражнения на концентрацию внимания.
📌 ЧЕРНАЯ ТОЧКА. Рисуешь на листке, либо на стене черную точку, смотришь на неё не отводя взгляд 10 минут в день.
📌 КВАДРАТНОЕ ДЫХАНИЕ. Вдыхаешь на 4 секунды, 4 секунды задержка, 4 секунды выдох, 4 секунды задержка. Так по кругу 10 минут.
📌 ПЛАМЯ СВЕЧИ. 10 минут смотришь на пламя свечи.
✔ Выбери одно и делай каждый день.
⚓ ЖЕЛЕЗНАЯ СИЛА ВОЛИ.
👉 Сила есть, воля есть, а силы воли нет. Знакома такая фраза? Я часто её слышал от людей с лишним весом. Вот хочется тебе красивое тело, а пирожок сильнее. Хочется ходить в зал, а на диване комфортнее. Хочется, хочется, хочется, но тысяча оправданий сильнее. Это можно исправить всего за 5 - 10 минут в день.
👉 Держи 3 простых совета.
📌 Медитации. 5 минут в день делай медитацию на дыхание.
📌 Физические упражнения. Отжимайся каждый день 20 - 30 раз.
📌 Сон. Ложись спать до 23 часов.
✔ СИЛА ВОЛИ = ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ.
✔ Выполняй эти 3 простых действия, это основа. Если хочешь более сильных техник, то приходи на занятие.
📅 03.06 в 12.00 проведем мастер класс.
🚇 Метро Чернышевская, Таврический сад.
💰 Стоимость: благодарение от 300 руб.
💪 2 часа практических упражнений, которые:
✅ Прокачают волю.
✅ Научат концентрироваться на одной задаче.
✅ Научат состоянию "здесь и сейчас".
🔊 Если придёшь ставь "ДА" в голосовании и вступай в группу.
➡ https://vk.com/sonampushkin
🙏 За репост особая благодарность и консультация Сонама на 30 минут.
✋ До встречи на мастер классе! Тебе понравится. :)
